燕麦南瓜粥 减肥养胃必备

by A梦思香(来自新浪微博.) 5 收藏 10500 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.7%
蛋白质
13.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

燕麦南瓜粥的功效容易消化 能增强食欲,补充体力 能防止便秘 可以预防感冒 可以防止喉咙干涩 能调养肠胃 可以延年益寿 所有的好处都在它,你还在等什么

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主料2人份
辅料
胡萝卜干适量
枸杞适量
白砂糖适量
展开全部辅料
步骤1 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备的做法大全

这是所需的原料哦 玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞 白砂糖

步骤2 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备的做法图解

把准备好的原料,加入半碗水调试开,泡上30分钟(把南瓜干泡开,煮的时候更美味哦)

步骤3 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备的家常做法

向锅里加上3碗水

步骤4 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备的简单做法

盖上锅盖,用大火烧开

步骤5 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备怎么吃

再加入调好的原料哦,改为小火

步骤6 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备怎么做

开锅后,不停搅拌,等汤汁粘稠后,按下保温键,保温上10-20分钟噢

步骤7 燕麦南瓜粥      减肥养胃必备怎么炒

当当当当,香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦

成品图
烹饪技巧

健康最重要

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