燕麦紫薯豆浆

by HumiL 1981 收藏 3408 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.6%
蛋白质
3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

不需要加糖,感觉紫薯的甜都很够了,很健康,也很好喝。 燕麦中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中,黄豆富含蛋白质,和燕麦搭配相得益彰,起到营养素互补的作用。 紫薯富含花青素,用在本食谱中,营养价值更丰富。

展开
主料2人份
辅料
清水1000毫升
展开全部辅料
步骤1 燕麦紫薯豆浆的做法大全

准备食材

步骤2 燕麦紫薯豆浆的做法图解

食材清洗干净

步骤3 燕麦紫薯豆浆的家常做法

紫薯去皮切小块

步骤4 燕麦紫薯豆浆的简单做法

全部倒进破壁料理机里面,加入清水

步骤5 燕麦紫薯豆浆怎么吃

开启豆浆模式即可

成品图
烹饪技巧

黄豆含四种抗营养物质,要彻底煮熟
燕麦和紫薯含较高淀粉,煮熟才能食用

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