燕窝银耳百合羹

by 爱上浪漫的鱼 420 收藏 4015 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.1%
蛋白质
8.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
初级入门

燕窝对于女性的好处想必大家都知道,百合、银耳、红枣,都是女性养颜滋补的好食品,无论是孕期,还是坐月子,或者是日常保养,都被女性倍感青睐,今天,为大家奉献一款我自己做的汤羹,经常食用,美容、养颜、祛斑、瘦身,太多的好处就不一一介绍了,请看详细作法。

展开
主料2人份
辅料
黄冰糖50克
枸杞子10粒
展开全部辅料
步骤1 燕窝银耳百合羹的做法大全

准备食材

步骤2 燕窝银耳百合羹的做法图解

所有的食材用水泡发(约5小时)

步骤3 燕窝银耳百合羹的家常做法

把水倒掉并清洗干净食材

步骤4 燕窝银耳百合羹的简单做法

担心大家看不清楚,所以特意把燕窝的碗换成了绿色。来一张大图,给大家展示一下燕窝

步骤5 燕窝银耳百合羹怎么吃

冷水煮莲子,莲子比较耐熟,需要的时间长一点儿,大约煮30分钟

步骤6 燕窝银耳百合羹怎么做

炖30分钟后放入银耳和百合

步骤7 燕窝银耳百合羹怎么炒

加入黄冰糖,炖30分钟

步骤8 燕窝银耳百合羹怎么煮

加入燕窝(注:燕窝不能炖太长时间,20~30分钟最佳)

步骤9 燕窝银耳百合羹怎么炖

放入红枣和燕窝一起炖

步骤10 燕窝银耳百合羹怎么煸

出锅前放少许枸杞

步骤11 燕窝银耳百合羹怎样煸

大功告成

步骤12 燕窝银耳百合羹怎样做

我一次炖的比较多,然后放在保鲜罐里存冰箱冷藏,每天早晨吃一碗,这是3天的量

成品图
烹饪技巧

如果用砂锅炖,口感会更好,我家里没有天然气,所以只能用普通的锅,建议大家用砂锅炖哦~~

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