搜你想要的菜谱 菜谱分类大全
瑶柱蔬菜杂粮粥的做法

瑶柱蔬菜杂粮粥

by 火镀红叶

减肥早餐来一个既鲜味,又有热量瑶柱蔬菜杂粮粥,好吃减肥还可养胃;燕麦、薏仁、蔬菜的减肥作用就不多描述了,为了让全素的粥好吃,我加了瑶柱和紫菜,瑶柱就是干贝的别称,广东爱这种叫法,它营养价值非常高,含有多种人体必需的营养各种各样的矿物质,如钙和锌,是种优质的食材,用它来为粥提鲜,就是美味!

展开

瑶柱蔬菜杂粮粥营养建议

瑶柱蔬菜杂粮粥的食材2人份

展开

瑶柱蔬菜杂粮粥的做法

1 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

各材料,瑶柱泡透撕开

2 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

麦米提前泡透,香米洗过即可

3 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

取一锅,倒下杂粮类

4 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

下适量的水,水位去到粥线

5 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

下姜片与瑶柱

6 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

选取煮粥键,就开始煮粥了

7 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

待粥还余下15分钟时,开盖下胡萝卜与豌豆,煮10分钟左右

8 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

下盐调味

9 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

待锅工作完成即可

10 瑶柱蔬菜杂粮粥菜谱图解

粥上碗,撒下即食紫菜即可食用

成品图

瑶柱蔬菜杂粮粥的做法热门榜全部做法榜单

带子的做法热门榜全部做法榜单

燕麦的做法热门榜全部做法榜单

香米的做法热门榜全部做法榜单