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意面南瓜盅的做法

意面南瓜盅

by 尖尖实验室

南瓜的类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A,常吃会保护视力

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意面南瓜盅营养建议

意面南瓜盅的食材2人份

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意面南瓜盅的做法

1 意面南瓜盅菜谱图解

南瓜切开顶盖,挖去瓤

2 意面南瓜盅菜谱图解

用保鲜膜包起来,放入微波炉高火3分钟将其打熟(也可以用蒸锅,总之将其弄熟就可以了)

3 意面南瓜盅菜谱图解

番茄去皮切成小粒

4 意面南瓜盅菜谱图解

意大利面煮熟,熟毛豆仁备好

5 意面南瓜盅菜谱图解

葱蒜切成末

6 意面南瓜盅菜谱图解

起锅热油,加入葱蒜炒出香味

7 意面南瓜盅菜谱图解

加入番茄粒炒至软糯

8 意面南瓜盅菜谱图解

加入毛豆仁,

9 意面南瓜盅菜谱图解

番茄酱,生抽翻炒均匀

10 意面南瓜盅菜谱图解

加入意面,盐,白糖调味,

11 意面南瓜盅菜谱图解

翻炒均匀即可

成品图

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