< 美食杰 菜谱分类 >

薏米白果筒骨汤

by 朵云3602 890 收藏 26193 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
51.6%
蛋白质
18.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
初级入门

我家的骨头汤可是千变万化的,今天煲的这道是主要是有清热润肺,定喘止咳,利尿消肿等攻效。薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能够健脾、补肺、清热、利湿,甚至是天然美容食品。

展开
主料4人份
辅料
食盐1茶匙
枸杞子1把
山药200克
白醋1/4茶匙
2片
适量
展开全部辅料
步骤1 薏米白果筒骨汤的做法大全

提前把薏米洗净,浸泡3小时左右

步骤2 薏米白果筒骨汤的做法图解

筒骨反复清洗去掉血水,和姜片一起加入高压锅,加入适量水

步骤3 薏米白果筒骨汤的家常做法

把白果用刀背拍一下,把壳拍碎

步骤4 薏米白果筒骨汤的简单做法

把白果仁取出去掉红衣,冲洗一下加入锅中

步骤5 薏米白果筒骨汤怎么吃

把泡好的薏米加入锅中

步骤6 薏米白果筒骨汤怎么做

把山药去皮切大块

步骤7 薏米白果筒骨汤怎么炒

山药加入锅内,在锅中滴入几滴白醋,然后盖好盖子开火煲,气上来后转小火压40分钟

步骤8 薏米白果筒骨汤怎么煮

把枸杞子洗净控水加入锅中

步骤9 薏米白果筒骨汤怎么炖

最后放入食盐调味即可

成品图
烹饪技巧

高压锅水分挥发的不会太多,所以加水时量比饮用的多一点点就行了
枸杞长时间煲会破坏它的营养成份,所以最后放
白果不能生食,熟食不能过量食用,特别小点的宝宝

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >