薏米百合炖乳鸽

by 籣草児 208 收藏 2310 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.6%
蛋白质
15.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<90分钟
较高热量
初中水平

这个春天,我算是把乳鸽吃了个够,隔三差五的就是炖汤喝。老公说了,用食物调节一下,生理反应会好些,加上自身的心理状态的调整,相信我会很好的度过难关。

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主料1人份
辅料
2克
胡椒粉1克
红枣4枚
莲子15克
花生20克
枸杞子10克
展开全部辅料
步骤1 薏米百合炖乳鸽的做法大全

准备好乳鸽,去毛,从下腹部开口,掏出内脏,清理干净备用

步骤2 薏米百合炖乳鸽的做法图解

准备好花生、红枣、莲子、百合、薏米、枸杞子

步骤3 薏米百合炖乳鸽的家常做法

薏米、花生、百合提前泡发

步骤4 薏米百合炖乳鸽的简单做法

红枣洗净,剔除枣核

步骤5 薏米百合炖乳鸽怎么吃

乳鸽入砂煲,加入适量冷水;大火煮开

步骤6 薏米百合炖乳鸽怎么做

撇净浮沫;小火炖煮30分钟

步骤7 薏米百合炖乳鸽怎么炒

加入生姜片

步骤8 薏米百合炖乳鸽怎么煮

倒入花生、薏米、百合

步骤9 薏米百合炖乳鸽怎么炖

大火煮开,小火炖煮30分钟

步骤10 薏米百合炖乳鸽怎么煸

倒入莲子和红枣。炖煮20分钟

步骤11 薏米百合炖乳鸽怎样煸

加入枸杞子

步骤12 薏米百合炖乳鸽怎样做

加入适量盐调味儿

步骤13 薏米百合炖乳鸽怎样炒

加入白胡椒粉;炖煮好的乳鸽盛入碗中即可食用

成品图
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