薏米红豆百合粥

by 刷碗小强 521 收藏 2922 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.7%
蛋白质
13.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
新手尝试

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

展开
主料2人份
辅料
百合干10片
冰糖适量
莲子八颗
展开全部辅料
步骤1 薏米红豆百合粥的做法大全

红豆,薏米,百合,莲子,冰糖!

步骤2 薏米红豆百合粥的做法图解

将红豆,薏米,百合,用清水洗一下,放在清水中浸泡一晚!

步骤3 薏米红豆百合粥的家常做法

将泡好的红豆薏米百合,放入电饭煲中,按自己喜好的甜度放入冰糖!

步骤4 薏米红豆百合粥的简单做法

按下煮粥键!

步骤5 薏米红豆百合粥怎么吃

营养去湿气的早餐粥就好了……

成品图
烹饪技巧

将红豆薏米百合提前一晚浸泡,煮的时候可以更容易煮烂吸收哦!

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