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薏米红薯红枣冰糖水

by 杰米田园 259 收藏 4769 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

薏米有着除湿、增强免疫力等功效。红薯含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,有效预防癌症的发生。红枣也是补养佳品,功效很多,可以健脾益胃,补血安神,补气养血,抗癌等。三种利好食材搭配,再加少许冰糖,煮出的品味道很棒,也很养生,尤其适合女同胞

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主料3人份
辅料
冰糖10克
展开全部辅料
步骤1 薏米红薯红枣冰糖水的做法大全

薏米洗干净用冷水浸泡1小时

步骤2 薏米红薯红枣冰糖水的做法图解

红枣、红薯洗干净备用

步骤3 薏米红薯红枣冰糖水的家常做法

薏米连同浸泡薏米的水倒入电饭煲。红枣去核放入电饭煲加适量水,盖上盖子煲

步骤4 薏米红薯红枣冰糖水的简单做法

红薯去皮,切成滚刀块

步骤5 薏米红薯红枣冰糖水怎么吃

薏米红枣煮40分钟后红薯入电饭煲,盖上锅盖继续煮

步骤6 薏米红薯红枣冰糖水怎么做

10分钟后,添加冰糖,煮至冰糖融化,食材熟即可盛出享用

成品图
烹饪技巧

薏米浸泡后比较容易熟
红枣的褶皱不容易清洗,浸泡红枣的水不宜倒入电饭煲要将红枣再次清洗后使用

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