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薏米红枣菊花粥

by 玉池桃红 181 收藏 16177 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23%
蛋白质
9.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效。薏米红枣菊花粥,明目、去湿、安神、养血等功效,非常适合炎热的夏日哦。

展开
主料3人份
辅料
菊花1小把
枸杞1小把
冰糖5克
适量
展开全部辅料
步骤1

糯米和薏米提前浸泡,红枣洗干净,菊花和枸杞用水冲一下

步骤2 薏米红枣菊花粥的做法大全

锅中放水,水开后放入糯米、薏米和红枣煮,大火煮开后转小火慢慢煮

步骤3

当粥煮到粘稠时,放入枸杞子和菊花,继续煮两三分钟

步骤4 薏米红枣菊花粥的做法图解

最后放入冰糖,煮到冰糖融化即可

成品图
烹饪技巧

  不喜欢甜口的,可以不放冰糖,喝粥时配小菜也不错

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