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薏米绿豆百合粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.6%
蛋白质
9.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<2小时
较低热量
初级入门

米富含蛋白质,脂肪,还含有矿物质,维生素等,性味甘淡,具有健脾,补肺,清热,利湿的功效。绿豆具有清热解毒,消暑生津,利水消肿的功效。百合味甘,性微寒,有清心,安神,润肺止咳的功效。此三物合用成粥,含有多种营养成分,健脾补肺,对肺痨久咳,咳唾痰血,干咳咽痛,肺部脓肿,均有治疗作用。此粥适于肺脓肿初期食用。

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主料2人份
辅料
适量
适量
适量
展开全部辅料
步骤1 薏米绿豆百合粥的做法大全

用料:薏米50克,绿豆25克,百合8克,。糖,盐适量,水适量

步骤2 薏米绿豆百合粥的做法图解

将各材料洗净,倒入大碗。在电炖锅中加水,将大碗放入电炖锅,碗中加水至满,

步骤3 薏米绿豆百合粥的家常做法

扣上盘子,盖好电炖锅。通电,高温档2小时左右,米烂粥盛,加入糖盐调味食用

成品图
烹饪技巧

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上用小火熬煮
糖盐也可以在粥成之后,直接加在锅里,搅拌均匀后,再盛出食用

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