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薏米绿豆粥

by 杰米田园　322 收藏　1530 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

43.2%

蛋白质

24.9%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煲

家常味

<60分钟

较低热量

初级入门

有着利水消肿、健脾祛湿功效的薏米，与清热解毒又祛暑的绿豆组合煮粥，非常适合炎热的夏季食用。再加些健脾益胃，排毒防癌的玉米糁，让这款粥营养更丰富，功效更多，有助于平安度夏。

展开

主料3人份

辅料

玉米糁60克

展开全部辅料

步骤1

薏米绿豆粥的做法大全

备好薏米、绿豆

步骤2

薏米绿豆粥的做法图解

薏米、绿豆洗干净后用冷水浸泡1个小时

步骤3

薏米绿豆粥的家常做法

浸泡后的薏米、绿豆放入电饭煲内胆

步骤4

薏米绿豆粥的简单做法

加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲

步骤5

薏米绿豆粥怎么吃

备好玉米糁

步骤6

薏米绿豆粥怎么做

将玉米糁洗干净，30 分钟后将小米入电饭煲同煲，煲熟断电焖10分钟左右即可盛出享用

成品图

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