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薏米燕麦豆浆

by 月落乌啼(来自腾讯.....) 619 收藏 17046 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.5%
蛋白质
19.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<60分钟
较低热量
初级入门

薏米还清热去湿的功效,含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品,可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。 燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值:保湿润肤,美白祛斑,滋润护发。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。 一般常常用这两种东西来煮粥,但是煮粥需要时间比较长,那么试试来做一杯美容豆浆吧!简单又方便,不用开火,而且如果用的是破壁机,或者比较好的豆浆机,不用浸泡,直接可以打,非常细腻润滑,很好吃哦! 我煮了一壶,全家人都很喜欢!连我儿子也喝了一杯还不够,想喝第二杯!喜欢甜的可以加白糖或蜂蜜,不喜欢的可以不加。比如我妈妈就是不加糖直接喝,我爸爸加了一勺酱油,都很好吃哦!

展开
主料2人份
辅料
清水1000毫升
白糖适量
展开全部辅料
步骤1 薏米燕麦豆浆的做法大全

准备材料

步骤2 薏米燕麦豆浆的做法图解

把材料洗净,装入破壁料理机,加水到1000毫升处

步骤3 薏米燕麦豆浆的家常做法

装好杯盖,一定要按照到位

步骤4 薏米燕麦豆浆的简单做法

启动”豆浆“程序,时间到,倒出,根据自己口味加点白糖即可

成品图
烹饪技巧

破壁料理机如果不会加热的,一定要加热煮开才能喝

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