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银耳百合莲子汤

by 飘零星 846 收藏 37636 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
77.4%
蛋白质
15.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品。 银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质,有养心、安神的功效。 银耳百合莲子煮汤,可以起到很好的食疗作用。

展开
主料3人份
辅料
冰糖3粒
展开全部辅料
步骤1 银耳百合莲子汤的做法大全

莲子百合

步骤2 银耳百合莲子汤的做法图解

银耳

步骤3 银耳百合莲子汤的家常做法

将所有原料冷水泡发

步骤4 银耳百合莲子汤的简单做法

泡发好的材料洗净

步骤5 银耳百合莲子汤怎么吃

泡发好的材料洗净

步骤6 银耳百合莲子汤怎么做

将银耳撕成小朵

步骤7 银耳百合莲子汤怎么炒

莲子去掉心

步骤8 银耳百合莲子汤怎么煮

百合洗净,去掉黑色的部分

步骤9 银耳百合莲子汤怎么炖

所有材料放入电压力锅内胆

步骤10 银耳百合莲子汤怎么煸

加入水

步骤11 银耳百合莲子汤怎样煸

加入冰糖

步骤12 银耳百合莲子汤怎样做

盖盖选择靓汤键,时间到之后泄压即可盛出享用

成品图
烹饪技巧

莲子心也可以不去,有药用价值的哦

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