银耳百合莲子雪梨

by 隨風飄飄 3 收藏 2379 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.1%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

秋天干燥空气中的细菌增多,容易引起鼻鸣鼻塞,咽喉干痛、胸闷胁痛,我家姑娘喜欢吃辣,最近秋冬交替天气时冷时热,终于病倒了,但是依然发扬革命精神与我对抗,坚持不肯吃药,无奈看着心疼 煮一锅润肺去火的甜品安抚一下吧。我这份糖水没有加入红枣和枸杞子,因为怕上火,需要的朋友可以添加。

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主料2人份
辅料
冰糖适量
适量
展开全部辅料
步骤1 银耳百合莲子雪梨的做法大全

温水泡发莲子、百合、银耳,水温40度左右,用手摸上去不烫手就可以,泡30分钟

步骤2 银耳百合莲子雪梨的做法图解

雪梨削皮,去核,切块

步骤3 银耳百合莲子雪梨的家常做法

砂锅内放入准备好的莲子、百合、银耳 ,加水煮半个小时后放入雪梨、冰糖,小火煮半个小时后大功告成

成品图
烹饪技巧

  后加入雪梨可以保证梨子不被煮烂,莲子百合如果有时间可以多泡几个小时,比较容易煮烂

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