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银耳百合莲子雪梨

by 隨風飄飄　3 收藏　2379 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
37.1%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炖
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

秋天干燥空气中的细菌增多，容易引起鼻鸣鼻塞，咽喉干痛、胸闷胁痛，我家姑娘喜欢吃辣，最近秋冬交替天气时冷时热，终于病倒了，但是依然发扬革命精神与我对抗，坚持不肯吃药，无奈看着心疼 煮一锅润肺去火的甜品安抚一下吧。我这份糖水没有加入红枣和枸杞子，因为怕上火，需要的朋友可以添加。

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主料2人份
莲子(干)15克
百合(干)15克
雪梨4个
银耳10克
辅料
冰糖适量
水适量
展开全部辅料
步骤1 银耳百合莲子雪梨的做法大全

温水泡发莲子、百合、银耳，水温40度左右，用手摸上去不烫手就可以，泡30分钟

步骤2 银耳百合莲子雪梨的做法图解

雪梨削皮，去核，切块

步骤3 银耳百合莲子雪梨的家常做法

砂锅内放入准备好的莲子、百合、银耳 ，加水煮半个小时后放入雪梨、冰糖，小火煮半个小时后大功告成

成品图
烹饪技巧

　　后加入雪梨可以保证梨子不被煮烂，莲子百合如果有时间可以多泡几个小时，比较容易煮烂

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