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银耳百合莲子饮

by 热爱红烧肉 1273 收藏 9588 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.8%
蛋白质
0.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

北京又是雾霾天当道了,今天开始连中小学生都停课了,如此恶劣的环境,我们为了保护自己的健康,不光是要带口罩,能够喝一些或是吃一些润肺的食物也是极好的选择。 银耳中含有脂肪、银耳莲子汤蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等,并含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。银耳多糖是银耳的最主要活性成分,对老慢支、肺心病有显著疗效。银耳性平味甘淡,能滋阴润肺,养气和血,补脑提神,尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。并且银耳富含硒等微量元素,它可以增强肌体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

展开
主料3人份
辅料
百合10克
黄冰糖50克
莲子20克
清水900毫升
展开全部辅料
步骤1 银耳百合莲子饮的做法大全

准备好食材:银耳、莲子、百合、黄冰糖

步骤2 银耳百合莲子饮的做法图解

将银耳、莲子和百合都用冷水清洗后浸泡40分钟,银耳泡好以后要剪去根部并且撕碎

步骤3 银耳百合莲子饮的家常做法

把泡好​的银耳放入破壁机料理杯内

步骤4 银耳百合莲子饮的简单做法

再把泡好的莲子和百合都加进去

步骤5 银耳百合莲子饮怎么吃

把黄冰糖用微波炉打50秒后掰碎放入破壁机料理杯内

步骤6 银耳百合莲子饮怎么做

加入900毫升清水

步骤7 银耳百合莲子饮怎么炒

盖好杯子的盖子,并且照盖子上的图示锁好​中空防烫量杯

步骤8 银耳百合莲子饮怎么煮

把杯子放入破壁机底座然后插上电源,选择豆浆档,按启动键,机器开始工作

步骤9 银耳百合莲子饮怎么炖

等待29分钟就可以喝到热饮啦!​

成品图
烹饪技巧

倒出热饮时一定注意杯子是烫的别烫手

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