银耳红枣枸杞汤

by 杰米3509068175 531 收藏 714 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.1%
蛋白质
0.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数小时
较低热量
新手尝试

 银耳红枣枸杞汤香滑美味,是一道美容养颜的好汤,爱美的女性朋友们不妨经常做来喝喝。银耳红枣枸杞汤的做法有很多种,下面我把几种常见的做法及银耳红枣枸杞汤的功效详细介绍如下,供朋友们作为参考吧。

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主料未知
去核红枣(可用干红枣)20个
辅料
冰糖按自己的喜好,建议1大勺
5碗
展开全部辅料
步骤1 银耳红枣枸杞汤的做法大全

备好食材

步骤2 银耳红枣枸杞汤的做法图解

先提前用水发好银耳,不要一次太多,银耳一点可以能发好多,随做随吃最好

步骤3 银耳红枣枸杞汤的家常做法

把发好银耳,少量枸杞(不要太多,枸杞会上火),枣干,冰糖少量,一起放入煲中,加冷水大火滚开转小火炖40分钟或一小时都可以。不过我通常会炖3小时,成果冻状

步骤4 银耳红枣枸杞汤的简单做法

盛入碗中,冬季可以趁热吃,夏季放凉后喝,也可以放入冰箱冷藏后再喝,香甜美味,凉爽好喝哦!

步骤5 银耳红枣枸杞汤怎么吃

开吃了

成品图
烹饪技巧

购买银耳要选择白颜色微黄的,朵大体轻且有光泽的
银耳泡发后会涨很大个,所以一般一次用一个干银耳就可以够一家三口吃的了,人多可以加量
没有红糖,也可以放白糖、冰糖或者蜂蜜都可以,如果患有糖尿病,就不要加糖了
枸杞要在下锅前清洗下即可,不要浸泡,也不要过早清洗,否则下锅容易煮的很烂,卖相不好看
一般在每天下午三点左右当下午茶喝最好,因为此时间脾气旺盛,进补效果最好。此外可以在饭前喝,或者饭后两个小时再喝也可以
冬季趁热喝,夏季放凉后喝,或者放入冰箱冷藏2个小时后再喝,口感更佳

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