银耳菊花茶

by 土豆丝卷饼 303 收藏 3480 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.1%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
中级掌勺

今天我推荐银耳的又一个好吃的做法,轮换着做,吃不腻,而且今天的这个做法非常适合现在的气候,春夏交替的时候,人都容易上火,这个做法就是可以润燥祛火的,还能清肝明目,解毒。非常好,值得一试。

展开
主料2人份
辅料
红枣6颗
展开全部辅料
步骤1 银耳菊花茶的做法大全

银耳用冷水泡发后,剪去根蒂洗净,撕成小朵备用

步骤2 银耳菊花茶的做法图解

砂锅加凉水,放入银耳,水要漫过银耳,大火烧开后,转小火熬煮半小时左右

步骤3 银耳菊花茶的家常做法

大红枣清洗干净后,剪开,去掉枣核,银耳煮半小时左右后放入红枣肉,再熬煮20分钟左右,熬到银耳浓稠

步骤4 银耳菊花茶的简单做法

看看银耳已经变得非常软嫩,汤汁有浓稠的感觉,熬出胶质的状态了

步骤5 银耳菊花茶怎么吃
步骤6 银耳菊花茶怎么做

这时候放入大白菊花2朵,再熬煮5分钟左右即可。如果是减肥期间吃,就不要加糖了,红枣也有甜度,如果是做甜品下午茶,可以喝菊花一起放入几粒冰糖来煮

步骤7 银耳菊花茶怎么炒

最后出锅的时候银耳软糯,汤汁浓稠滑顺,晾到温热就可以吃了,来一勺特别的好吃,很滋补,代餐的圣品

步骤8 银耳菊花茶怎么煮
成品图
烹饪技巧

这道银耳羹如果是用作减肥代餐非常好,银耳、红枣对人体有很厉害的滋补作用,菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用,所以,大力推荐。只是把握一点,用作代餐就不要加冰糖来煮了,如果实在觉得味道不合口味,有点淡,吃的时候可以放点蜂蜜,这样汤汁既甜润了,身体还不用摄取过多的糖量。反之,如果是当作下午茶甜品吃,就推荐放一点冰糖来增加口味

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >