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银耳莲子百合红枣羹冰糖
by Ylei(来自微信.) 300 收藏 5066 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.6%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<2小时
较低热量
中级掌勺
银耳莲子百合羹
展开
主料
阿胶枣
4个
莲子
10个
百合
10片
雪花梨
半个
枸杞
30个
银耳
2个
辅料
冰糖
适量
展开全部辅料
步骤1
准备食材
步骤2
银耳
步骤3
雪花梨
步骤4
枸杞
步骤5
将银耳泡发
步骤6
撕碎
步骤7
大枣洗好
步骤8
莲子百合泡发
步骤9
雪花梨切好
步骤10
一起下锅
步骤11
完事儿
成品图
点击展开全文
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