< 美食杰 菜谱分类 >

银耳莲子百合汤

by 风意画 476 收藏 19854 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8%
蛋白质
0.8%
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,喝银耳莲子百合汤道最适合不过了,养生润燥的滋补佳品。刚好入了一个九阳的养生壶,煮制起来非常方便,随做随吃。

展开
主料
辅料
冰糖15克
展开全部辅料
步骤1 银耳莲子百合汤的做法大全

准备好需要的食材

步骤2 银耳莲子百合汤的做法图解

莲子和百合提前两个小时用水浸泡,银耳提前半小时泡发即可

步骤3 银耳莲子百合汤的家常做法

把泡发好的银耳去根,撕成小碎块

步骤4 银耳莲子百合汤的简单做法

把泡好的莲子去芯

步骤5 银耳莲子百合汤怎么吃

把银耳、莲子和百合一起倒入养生壶内

步骤6 银耳莲子百合汤怎么做

在养生壶内倒入纯净水,然后盖上壶盖

步骤7 银耳莲子百合汤怎么炒

启动养生壶滋补汤的功能,一个程序是45分钟

步骤8 银耳莲子百合汤怎么煮

最后剩余10分钟的时候加入冰糖

步骤9 银耳莲子百合汤怎么炖

加入桂圆肉、红枣片以及枸杞

步骤10 银耳莲子百合汤怎么煸

煮完结束后,可以直接吃,也可以继续焖10-20分钟

成品图
烹饪技巧

我用的是红枣片,如果大家用的是整颗红枣,可以和银耳莲子百合一起放进去煮制。枸杞子不要过早放入煮制,以免营养流失。 2、喜欢吃比较黏稠软糯的口感,要适当延长煮制的时间。 3、冰糖量可以根据自己喜好增加或减少,或者换蜂蜜也是可以的

猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >
6
相关商品(6)×