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银耳莲子百合汤

by 柔蓝水晶 429 收藏 9981 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.1%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
新手尝试

多喝些汤水对身体有益处。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效,莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,常食能预防老年性痴呆的发生。百合味道鲜美,还有宁心安神的作用,买不到鲜百合,就用干百合来代替了。

展开
主料2人份
干百合5克
辅料
葡萄干 3克
枸杞1克
冰糖3克
展开全部辅料
步骤1 银耳莲子百合汤的做法大全

准备好食材

步骤2 银耳莲子百合汤的做法图解

先将干百合、莲子、银耳浸泡一小时

步骤3 银耳莲子百合汤的家常做法

炖锅中加满开水,接通电源后,将干百合、莲子、银耳放入

步骤4 银耳莲子百合汤的简单做法

再将葡萄干和枸杞清洗一下放入

步骤5 银耳莲子百合汤怎么吃

最后加入冰糖

成品图
烹饪技巧

如果没有提前将食材浸泡,也可以直接放入,但要延长炖煮时间

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