< 美食杰 菜谱分类 >

银耳莲子百合粥

by 满妈·厨房 491 收藏 9854 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.1%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

★满妈厨房★ 秋季北京的天气干燥,加上雾霾的影响,孩子非常容易生病,尤其是肺部。去年满宝就中招,气管炎加肺炎,整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时,也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效,适合秋冬季节食用。 满妈提示:如果给孩子吃银耳,最好剪成小块,避免卡住。

展开
主料
辅料
红枣10克
展开全部辅料
步骤1 银耳莲子百合粥的做法大全

准备好食材,银耳莲子百合都用的干的,这种保存时间较长,但需要提前泡发

步骤2 银耳莲子百合粥的做法图解

将食材洗净,银耳剪成小朵

步骤3 银耳莲子百合粥的家常做法

放入电饭锅,水通常是食材的10倍量

步骤4 银耳莲子百合粥的简单做法

我使用的预约功能,前一晚预约好,食材就不用单独泡了,干莲子和百合泡一晚也变软了,口感更好。 第二天一早起床就完成了

步骤5 银耳莲子百合粥怎么吃

红枣提一点点甜味,孩子更喜欢喝

成品图
烹饪技巧

莲子百合用新鲜的更好,免得提前泡发
大米也可以换成小米或者紫米
银耳少量即可,因为泡发后会增大10倍以上,放多了银耳味道太重,影响口感

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >