< 美食杰 菜谱分类 >

银耳莲子汤

by 蕾宝的烟味生活 326 收藏 5357 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.8%
蛋白质
6.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

银耳富含天然胶质,长期食用可以滋润肌肤,更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。

展开
主料
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 银耳莲子汤的做法大全

将一小块银耳放入清水中

步骤2 银耳莲子汤的做法图解

泡发好

步骤3 银耳莲子汤的家常做法

莲子、红枣清水洗净备用

步骤4 银耳莲子汤的简单做法

银耳去掉根部黄色部分,然后撕成小朵

步骤5 银耳莲子汤怎么吃

倒入红枣、莲子

步骤6 银耳莲子汤怎么做

倒入2碗清水,盖过银耳莲子等,选择营养汤功能

步骤7 银耳莲子汤怎么炒

煮汤过程中,将洗净的枸杞和冰糖准备好

步骤8 银耳莲子汤怎么煮

煮熟后自然放气,打开锅盖

步骤9 银耳莲子汤怎么炖

倒入准备好的枸杞、冰糖,盖上盖子收汁5分钟冰糖融化即可

成品图
烹饪技巧

银耳需要提前泡发
银耳不宜过夜食用,避免中毒
枸杞也可刚开始一起煮
冰糖也可食用时放入

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

银耳莲子汤的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >