银耳莲子汤烹饪手法

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.6%
蛋白质
7.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

★★★★★ 小圆食记 ​Menu 银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。 味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。 ★★★★★ 创意指数 银耳莲子汤

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主料3人份
辅料
枸杞适量
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 银耳莲子汤烹饪手法的做法大全

银耳、红枣、莲子 枸杞、冰糖

步骤2 银耳莲子汤烹饪手法的做法图解

倒入清水发泡

步骤3 银耳莲子汤烹饪手法的家常做法

浸泡好的银耳去蒂撕成小块备用

步骤4 银耳莲子汤烹饪手法的简单做法

莲子倒入温水浸泡2小时

步骤5 银耳莲子汤烹饪手法怎么吃

银耳倒入砂锅中并加入清水

步骤6 银耳莲子汤烹饪手法怎么做

倒入适量的莲心、枸杞、红枣、冰

步骤7 银耳莲子汤烹饪手法怎么炒

均匀搅拌

步骤8 银耳莲子汤烹饪手法怎么煮

煮出白色浮沫撇清

步骤9 银耳莲子汤烹饪手法怎么炖

调至文火煮30分钟,银耳汤变稠即可关火

步骤10 银耳莲子汤烹饪手法怎么煸

银耳莲子汤有较强的滋补健身功能,是传统的滋阴润燥和润肤的养颜佳品

成品图
烹饪技巧

可以入冰箱冰镇后食用
熟银耳不要过夜,放置一段时间的银耳汤营养成分会减少并产生有害成分

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