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银耳汤

by 杰米6363666426 497 收藏 39835 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.5%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数小时
较低热量
新手尝试

银耳属于真菌类的食用菌,也是一种老幼皆宜的滋补品,适量的食用可以补肾壮阳,也有生津止渴的作用,含有很多种多糖,可以预防恶性肿瘤的发生率,对皮肤也有抗氧化作用等等。银耳汤对我们的身体有很多好处。

展开
主料4人份
辅料
冰糖20克
展开全部辅料
步骤1 银耳汤的做法大全

准备银耳两朵

步骤2 银耳汤的做法图解

红枣少许

步骤3 银耳汤的家常做法

莲子少许,剥掉中间的绿芽

步骤4 银耳汤的简单做法

龙眼肉少许

步骤5 银耳汤怎么吃

将银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、泡发二十分钟即可

步骤6 银耳汤怎么做

泡发后的银耳撕成小块

步骤7 银耳汤怎么炒

将所以食材全部放入砂锅,放入冰糖少许,炖至五小时,时间越久银耳汤越粘稠,中间不可加水

步骤8 银耳汤怎么煮

一晚上的成果!

成品图
烹饪技巧

炖银耳汤时中途不要加水,加水炖出来的汤就不粘稠了,枸杞块起锅时才放,如果炖久了会发苦

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