银耳桃胶莲子羹

by 花凝雨嫣 2 收藏 3464 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.5%
蛋白质
6.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

银耳桃胶莲子羹,一道非常适合女性朋友美容养颜的汤羹。

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主料2人份
辅料
冰糖30克
百合5克
展开全部辅料
步骤1 银耳桃胶莲子羹的做法大全

准备好所有的食材,桃胶、银耳、百合、莲子、冰糖、红枣

步骤2 银耳桃胶莲子羹的做法图解

银耳用凉水泡发,现在天热了,温度高,用凉水就可以,泡发2个小时左右,然后去掉根部,撕成小朵,洗干净

步骤3 银耳桃胶莲子羹的家常做法

桃胶要提前一天泡上,因为它泡发的慢,需要的时间长,桃胶又叫桃油,是桃树自然分泌出来的东西,通过日晒水分蒸发,产生的固体,它富含丰富的植物蛋白,是天然的绿色食品

步骤4 银耳桃胶莲子羹的简单做法

红枣、莲子、百合也泡发一下。

步骤5 银耳桃胶莲子羹怎么吃

把泡好的所有的食材,全部倒入砂锅里

步骤6 银耳桃胶莲子羹怎么做

加入适量的清水,放入冰糖,盖上盖子,大火烧开,转小火煲一个半小时,直至汤汁浓稠,银耳和桃胶里的胶质都游离出来,便可以关火来食用了。

步骤7 银耳桃胶莲子羹怎么炒

银耳桃胶红枣莲子甜汤就好了,非常好喝,这汤,女人常喝,气色好皮肤水灵

成品图
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