营养豆浆

by 奶茶墨墨 4 收藏 75918 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.6%
蛋白质
18.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

早餐喝一杯豆浆,营养又健康。

展开
主料2人份
辅料
白糖适量
适量
展开全部辅料
步骤1 营养豆浆的做法大全

准备黄豆

步骤2 营养豆浆的做法图解

把黄豆洗干净,放在水里浸泡几个小时

步骤3 营养豆浆的家常做法

将泡好的黄豆放进搅拌机里

步骤4 营养豆浆的简单做法

加入适量水

步骤5 营养豆浆怎么吃

搅拌成豆浆(如果是用豆浆机来做,到这一步,设定好就可以不用管了)

步骤6 营养豆浆怎么做

用滤网将豆渣和气泡过滤掉

步骤7 营养豆浆怎么炒

把过滤好的豆浆放进锅里煮,捞去浮沫

步骤8 营养豆浆怎么煮

煮开后转小火,再煮五分钟左右至泡沫消失,加入白糖就可以喝了

成品图
烹饪技巧

豆渣建议不要扔掉,做成馒头或饼都不错
豆浆一定要煮熟,沸腾后再煮到没有泡沫才行,不熟的豆浆有毒性
最好是现做现喝,隔夜的豆浆容易变质

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