营养饭团

by 土豆丝卷饼 411 收藏 3315 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
61.8%
蛋白质
6.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<60分钟
较低热量
高级厨师

今天做了什锦饭团,做的挺大个,我要四口才能把一个饭团吃掉,但是我吃了四个,哈哈,给好好先生留了三个,热在锅里,他回来后几口就把三个消灭掉,还连声说下次多做点,又省事又好吃。 好吃的饭团离不开它的所用材料,饭团饭团,饭是其中关键的一项,用好的大米才能煮出来好的米饭,好的米饭才能做出好吃又好看的饭团。我今天用的大米是狠粮优选精米,米粒新鲜、颗颗饱满并且水分含量足,蒸出的米粒晶莹剔透、色泽透亮,米香清新自然,这样的米饭使饭团更加迷人。

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主料2人份
辅料
沙拉酱适量
展开全部辅料
步骤1 营养饭团的做法大全

用大米和糯米煮的饭,比例我用的是1:1的比例,煮好饭打散晾去热气。这里米的质量很关键,看我的米饭米粒晶莹剔透、色泽透亮,看着就有食欲

步骤2 营养饭团的做法图解

西兰花取花部分,茎留着炒菜,把西兰花花朵部分用淡盐水浸泡一下

步骤3 营养饭团的家常做法

洗好的西兰花用开水煮2分钟捞出

步骤4 营养饭团的简单做法

不用过凉,微微晾一下后就可以剁碎备用

步骤5 营养饭团怎么吃

鸡蛋打散,摊成蛋饼状

步骤6 营养饭团怎么做

把鸡蛋饼剁碎,样子和西兰花大小相仿就行

步骤7 营养饭团怎么炒

火腿也同样切碎

步骤8 营养饭团怎么煮

米饭用了2碗,放入火腿,西兰花和鸡蛋,在撒点自己喜欢的沙拉酱调味,也或者不爱吃沙拉酱就放盐就行

步骤9 营养饭团怎么炖

把所有材料拌匀

步骤10 营养饭团怎么煸

最后团成圆球形状即可,大小自定吧。 “狠粮优选精米,原始米香等你品”

成品图
烹饪技巧

拌饭的时候可以放盐,或者香油,再或者沙拉酱,只要自己喜欢的味道都可以,各种材料的量自己掌握,喜欢吃哪样可以多放,反之少放
好吃的饭团离不开它的所用材料,饭团饭团,饭是其中关键的一项,用好的大米才能煮出来好的米饭,好的米饭才能做出好吃又好看的饭团。我今天用的大米是狠粮优选精米,了亲爱自美食杰的霸王超市。这个米米粒新鲜、颗颗饱满并且水分含量足,蒸出的米粒晶莹剔透、色泽透亮,米香清新自然。这个大米包装也是非常精美实用,每项分袋小份真空包装,随吃随取,绝对不怕米粒受潮生虫等等

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