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营养米糊

by 雯婷茜子 418 收藏 58499 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.2%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

五谷是维持人体生理活动最根本的饮食,对人体具有非常重要的功效。《皇帝内经》中记载:“五谷为养,无果为助,五畜为益,五菜为充。”唐代的名医孙思邈也说过:“大米能平胃气,长肌肉,小麦能厚胃肠,强力气。”

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主料2人份
辅料
芝麻2勺
展开全部辅料
步骤1 营养米糊的做法大全

将粳米、大麦、黑豆浸泡4-6小时,夏季可以缩短时间;将所有食材洗净,连同浸泡好的食材一起放入豆浆机,加入1000毫升的水;启动营养米糊键

步骤2 营养米糊的做法图解

大概25分钟左右营养米糊便做好了,倒入大的量杯内,稍微放凉就能看到上面一层厚厚的米油,这一层的营养物质非常高,蛋白质也非常丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃

步骤3 营养米糊的家常做法

倒入小杯子,可以看到米糊细腻,柔滑,因为有大米的融合口感非常好,清香宜人

成品图

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