营养五色菜

by 兜妈私厨 1 收藏 4943 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.1%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

记得偶尔有次看电视说,五色菜一起吃养生,我就选了这五种,主要做给我那不好好吃菜的老妈吃。黑色:黑木耳 红色:胡萝卜 白色:杏鲍菇 绿色:青椒 紫色:紫洋葱头

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主料2人份
辅料
葱姜末适量
酱油1小勺
耗油1小勺
1小勺
展开全部辅料
步骤1 营养五色菜的做法大全

洗净杏鲍菇,切片

步骤2 营养五色菜的做法图解

木耳泡好,去根儿,大朵的撕成小朵

步骤3 营养五色菜的家常做法

紫色洋葱头,据说营养价值更高,取一半,切片

步骤4 营养五色菜的简单做法

胡萝卜去皮,洗净,要一半,切片

步骤5

青椒照片忘记拍了,洗净去筋,切片

步骤6

胡萝卜片,杏鲍菇片,分别焯水

步骤7 营养五色菜怎么吃

葱姜末呛锅

步骤8

先把没焯水的青椒,洋葱,木耳翻炒,再加入胡萝卜和杏鲍菇,加盐,酱油和好友

成品图
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