营养小米粥

by 明儿小厨 3 收藏 5704 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.5%
蛋白质
13.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

提到补气血,可能很多人就会想到昂贵的滋补品,但是又有几个平民老百姓可以吃得起这样昂贵的滋补品呢?其实明儿告诉你,可以补气血的食材有很多价格不贵的,有些甚至比鱼肉都要便宜很多。它是“女人汤”,每碗不足一块钱,补血益气脸色红润,素颜更好看!今天明儿给大家分享的这道汤,适合所有对这几种食材没有忌口的人士食用,特别是坐月子、受伤和大姨妈走亲戚的人群更是要每天食用。

展开
主料4人份
辅料
枸杞 红糖适量
展开全部辅料
步骤1 营养小米粥的做法大全

小米 糯米 枸杞 红糖

步骤2 营养小米粥的做法图解

首先小米和糯米清水淘洗干净,最好浸泡一会,这样煮出的汤会更加粘稠润滑

步骤3 营养小米粥的家常做法

凉水入锅,大火煮开,转小火继续熬煮

步骤4 营养小米粥的简单做法

熬至米汤熟透粘稠,放入枸杞

步骤5 营养小米粥怎么吃

继续熬煮两分钟后,盛入碗中,放入红糖搅拌均匀即可食用

成品图
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