营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧

by 宝宝辅食达人 1 收藏 7491 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.6%
蛋白质
14.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<5分钟
较低热量
新手尝试

❶注意火候,中小或即可。 ❷要在蛋液半凝固的状态卷起。 ❸蛋液里添加的材料比较百搭,可以根据喜好自行添加。

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主料未知
辅料
胡萝卜适量
小葱适量
自制午餐肉适量
少许
少许
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步骤1 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧的做法大全

鸡蛋打入碗中,抽打均匀

步骤2 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧的做法图解

胡萝卜、小葱切末,午餐肉切成小丁

步骤3 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧的家常做法

将胡萝卜末、葱末、午餐肉丁放入鸡蛋液中,加少许盐

步骤4 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧的简单做法

搅拌均匀

步骤5 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎么吃

锅中刷薄薄一层油,中小火

步骤6 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎么做

锅热后倒入1/5蛋液,迅速转动锅子,使蛋液均匀铺满锅底

步骤7 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎么炒

蛋液呈半凝固状态时,从一边开始将蛋饼卷起来

步骤8 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎么煮

卷好后推动至一边

步骤9 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎么炖

继续倒入1/5蛋液,转动锅子,蛋液半凝固时,再将已卷好的蛋饼一起卷起来

步骤10 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎么煸

同样的方法,直到将蛋液全部用完为止

步骤11 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎样煸

每次卷好的蛋卷四面都再煎一会儿,以保证鸡蛋完全熟透

步骤12 营养又健康,简单又美味的宝宝厚蛋烧怎样做

出锅后切块食用

成品图
烹饪技巧

如此营养丰富的食品自然要常吃,宝宝已经吃腻了蒸蛋煮蛋和煎蛋?试试这款美味厚蛋烧吧。软软的美味,入口超幸福!鸡蛋中富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必需8种氨基酸和卵磷脂等,都是宝宝大脑和神经发育不可缺少的元素

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