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营养早餐

by 董家俩吃货 374 收藏 16295 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.4%
蛋白质
8.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

健康生活,合理搭配,营养早餐,从我做起!

展开
主料2人份
辅料
大蒜3瓣
酱油1勺
清醋1勺
少许
鸡精少许
辣椒油少许
展开全部辅料
步骤1 营养早餐的做法大全

馒头切片,鸡蛋打散,馒头片沾匀蛋液,锅中少许油,中火煎熟

步骤2 营养早餐的做法图解

黄瓜拍散,蒜拍散,倒入酱油,清醋,盐,鸡精,辣椒油拌均匀

步骤3 营养早餐的家常做法

牛肉汤是前一天炖好的,将牛肉汤煮开下面即可

成品图
烹饪技巧

营养早餐要合理搭配,蛋白,谷类,果蔬,一日之计在于晨,早餐是一天最重要的一餐,小伙伴们快行动起来吧!

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