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营养早餐

by 玲儿(自然健康幸福达人) 336 收藏 4200 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.7%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<5分钟
较低热量
新手尝试

5分钟搞定一杯高蛋白质,高营养价值,高吸收率,高利用率的营养早餐,适用于老人儿童女人孕妇所有的,更加方便上班族的朋友,两三分钟搞定营养早餐!这样一杯喝下去,到中午都不会饿✌️

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主料
辅料
酸奶个人爱好可加可不加
坚果个人爱好可加可不加
蜂蜜个人爱好可加可不加
展开全部辅料
步骤1 营养早餐的做法大全

两个水煮蛋,剖皮,切开待用

步骤2 营养早餐的做法图解

一个苹果洗净,削皮,切小块待用

步骤3 营养早餐的家常做法

纯牛奶一瓶,我个人喜欢这款牛奶!

步骤4 营养早餐的简单做法

1-2勺,这种产品可以找我买!

步骤5 营养早餐怎么吃

葡萄籽油和亚麻籽油或橄榄油,至少两种油,各一勺

步骤6 营养早餐怎么做

把以上所有材料放入搅拌机内进行搅拌,只要把食材都搅拌均匀就可以,一般1分钟左右就有一杯营养早餐出来了,方便又营养,这样一杯喝下去到中午也不会饿

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