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营养早餐——鸡蛋火腿饼

by 你的宝宝(来自腾讯..) 384 收藏 4346 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.4%
蛋白质
13.3%
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

鸡蛋火腿饼+迈康美番茄汁,针对不爱吃鸡蛋的小盆友来说,可以试试这样的搭配,这款早餐非常简单,而且还非常有营养,特别适合上班族和学生食用。活力满满的一天从早餐开始。

展开
主料2人份
迈康美蜂蜜枸杞番茄汁1瓶
辅料
适量
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 营养早餐——鸡蛋火腿饼的做法大全

火腿肠切片备用

步骤2 营养早餐——鸡蛋火腿饼的做法图解

葱切成葱花备用

步骤3 营养早餐——鸡蛋火腿饼的家常做法

盆里加入面粉

步骤4 营养早餐——鸡蛋火腿饼的简单做法

加入适量的清水,边倒边搅拌成糊状

步骤5 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎么吃

打入一个鸡蛋

步骤6 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎么做

加入葱花

步骤7 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎么炒

撒上适量的盐,搅拌均匀,静置5分钟

步骤8 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎么煮

平底锅刷一层薄薄的食用油

步骤9 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎么炖

倒入面糊摊平

步骤10 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎么煸

待定型后码上火腿片

步骤11 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎样煸

打入一个鸡蛋搅散

步骤12 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎样做

两面煎黄即可出锅

步骤13 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎样炒

切块装盘

步骤14 营养早餐——鸡蛋火腿饼怎样煮

配上一瓶健康营养的迈康美番茄汁,美味的营养早餐就做好了。 每日喝1杯迈康美番茄汁或经常吃熟番茄,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。        对于男性来说,前列腺癌一直是男人的最大杀手,多吃番茄会有所帮助,因为番茄里面有番茄红素。如果你不爱吃番茄的话,迈康美蜂蜜枸杞番茄汁也是不错的选择.

成品图
烹饪技巧

每日喝1杯迈康美番茄汁或经常吃熟番茄,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。 
      对于男性来说,前列腺癌一直是男人的最大杀手,多吃番茄会有所帮助,因为番茄里面有番茄红素。如果你不爱吃番茄的话,迈康美蜂蜜枸杞番茄汁也是不错的选择.

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