鹰嘴豆薏米粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.3%
蛋白质
14%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

现在正处于小暑节气,天气湿热。特别是下过雨后,空气中有一层薄雾,散发着水的湿气,而人体内的湿气也是相对比较重的,如何更好的排除体内的湿气,夏日里多饮一些祛湿解毒的汤粥是十分必要的。 薏米的具有很好的祛湿功效,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食,是祛湿健脾的佳品。 鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品,在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代,欧洲就已将其作为日常饮食,并列为糖尿病人的主要补充食物。 大家都知道,糖尿病人一般不太敢喝粥,而这款粥,既能有效去湿,又有利于糖尿病人。

展开
主料未知
辅料
大米20克
适量
展开全部辅料
步骤1 鹰嘴豆薏米粥的做法大全

将食材准备好

步骤2 鹰嘴豆薏米粥的做法图解

鹰嘴豆放入碗中

步骤3 鹰嘴豆薏米粥的家常做法

用清水浸泡二小时以上

步骤4 鹰嘴豆薏米粥的简单做法

泡好的鹰嘴豆长大了不少哈

步骤5 鹰嘴豆薏米粥怎么吃

将米淘洗好放入高压锅内

步骤6 鹰嘴豆薏米粥怎么做

加入适量的水,

步骤7 鹰嘴豆薏米粥怎么炒

倒入鹰嘴豆

步骤8 鹰嘴豆薏米粥怎么煮

水加到适当的量

步骤9 鹰嘴豆薏米粥怎么炖

大火煮制,开锅上汽后小火煮10分钟即可关火

成品图
烹饪技巧

鹰嘴豆提前泡上,放入时可以减少煮制时间

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