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银河蒸无骨鲫鱼

by 小哈乐园 289 收藏 6644 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.4%
蛋白质
9.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初中水平

  鲫鱼对很多爱吃鱼的人来说简直是又爱又怕的东西。怕是因为鲫鱼多细小的骨,吃起来容易卡喉咙。爱是因为其鱼肉鲜味无比,南方人喜欢的鱼生粥大多都是用鲫鱼来作主料的。   银河蒸无骨鲫鱼是我之前从一个电视节目里介绍一间酒店的菜式时留意到的,然后根据自己的实际而做的第一次尝试。   无骨鲫鱼,即是无骨鱼,无骨的意思就像字面那样,鱼肉吃起来没有骨头,这对很多吃鱼怕骨的人来说是很好的,主要原理在于将鱼背上的细小骨位的肉去掉,然后剩下的没骨鱼背肉与鱼腩肉横斜刀切成薄片,这样吃起来“啖啖肉”且安全,也容易令小孩子吃到鱼肉,吸收鱼肉所含的营养。

展开
主料2人份
辅料
豆豉2茶匙
蒜头7粒
1/4个
生抽1汤匙
蚝油2茶匙
2茶匙
展开全部辅料
步骤1 银河蒸无骨鲫鱼的做法大全

先将蒜头、豆豉、姜切成细粒

步骤2 银河蒸无骨鲫鱼的做法图解

自制豆豉汁:锅里放油,烧热后放入豆豉、蒜头、姜蓉爆香一下,调小火后加入1汤匙的生抽、2花匙的糖、2茶匙的蚝油(因为生抽容易受火,即容易煮糊,所以加入生抽时一定要调小火),再加适量的水煮一下(这个水量看你需要的汁多少为准)。试味时如果觉得味道偏淡可以加少许盐或者蚝油,因为鱼与粉没有味道所以味道偏咸少许也没有什么问题。煮好后装起来放凉

步骤3 银河蒸无骨鲫鱼的家常做法

将水发的木耳与红萝卜切丝备用

步骤4 银河蒸无骨鲫鱼的简单做法

鲫鱼杀好后要清洗两至三遍,清洗时将肚里的黑色膜去掉,这是腥味的源头,还有清干净鱼水,清洗后的鱼本身腥味也会很少。然后在鱼头边与鱼尾切一刀,顺着中间的大骨慢慢切开就可以起到很完整的鱼肉出来。鱼骨与鱼头用少许盐轻轻的扫一扫,主要目的是让其有一层底味(即让鱼骨有一层最基本的咸味)

步骤5 银河蒸无骨鲫鱼怎么吃

1、先将鱼腩肉上剩下的肋骨去除。 2、在鱼背肉与鱼腩肉中间有一个划口隔开的,细小骨头的来源主要在于鱼背上

步骤6 银河蒸无骨鲫鱼怎么做

先切下自己想要的鱼块的大小(大概),然后在刚刚显示的鱼背肉与鱼腩肉的分隔处,用刀放在分隔处打横并偏向斜下切下去,将有细小骨的鱼背肉整块切出来(这个是技巧所在,如果不确定的话可以用手摸一下鱼肉边缘的鱼背肉,会很容易的感觉到有骨刺出来,下刀时一定要偏斜下,这样就能只切了背上有骨的那一块肉),然后剩下的右边的鱼肉就是没有骨头的纯肉

步骤7 银河蒸无骨鲫鱼怎么炒

在剩下的无(没)骨鱼肉用斜刀切成一块一块的鱼片,将切好的所有鱼肉放到刚刚放凉了的豆豉汁里腌一下(不用腌太久,一般包前就腌即可)

步骤8 银河蒸无骨鲫鱼怎么煮

将陈村粉慢慢拉开放在平的砧板或者平的地方上,然后工时成合适大小的长方形(具体大小要看你切的鱼块有多大),无骨鱼肉放在最下面,上面放上红萝卜丝与木耳丝,再从下面慢慢卷上去,因为粉有粘性,所以折口处向下放即可。注意鱼肉等料不能放太多,否则包后容易掉出来,如果慢掉出来可以用春卷的包法,先折一下两边再包起来这样就不会掉出食材

步骤9 银河蒸无骨鲫鱼怎么炖

因为豆豉汁本身已经有姜与蒜头这些去腥味的材料,所以鱼骨不用再放姜片等,如需要在鱼肋骨里放些葱或姜片即可。将鱼骨,鱼头,包好的粉包按自己喜好排好

步骤10 银河蒸无骨鲫鱼怎么煸

排好的鱼骨与鱼包后在鱼骨上面放上剩下的鱼肉,鱼内脏等。再将剩下的豆豉汁均匀的淋在鱼骨与粉包上(我图上的红萝卜丝是因为免得浪费就直接放上去,其实也可以不放的)。锅里烧开水,然后放入锅里蒸大概7-8分钟即可,因为鱼肉用豆豉汁腌了一下,所以也不会那么容易变老。具体蒸煮时间要看鱼的大小,我这条鱼的重量为1斤2两,大火蒸了7分钟已经全熟了

成品图
烹饪技巧

粉包里的材料可以按个人喜好添加,一般为爽口的东西,例如木耳,茶树菇,笋丝等等,但都要切成细小的,方便包起来,而且不要太多,因为过多会令甜味增加
做无骨鱼片一定要清楚鱼背骨在哪里,具体可以摸一下鱼肉边缘鱼背上的肉,一般都可以摸到突出来的鱼骨
如果蒸出来的鱼味道偏淡可以加少许生抽
在煮豆豉汁时喜欢辣的可以加些辣椒下去炒香,但不建议用辣椒酱代替
无骨鱼片的用处除了这里还可以在火锅,水煮鱼片等用到。后者的话就可将鱼片切得大块一些,这里主要为了包起来方便所以切得小一点
剩下的有骨鱼肉当然不能浪费,可以用油煎一下然后下热水煮一个鱼汤(虽然鱼肉不多)。不要放在鱼里蒸了,自己吃知道,但别人吃不知道有很多骨的话很容易卡喉咙

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