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银鱼炖豆腐

by 雨润海棠 469 收藏 9537 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.7%
蛋白质
20.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

银鱼是富含钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类,营养丰富,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品,其养生益寿的功能为国际营养学界所确认

展开
主料3人份
辅料
花生油20毫升
少量
10毫升
酱油15毫升
料酒5毫升
10克
大蒜10克
展开全部辅料
步骤1 银鱼炖豆腐的做法大全

准备食材

步骤2 银鱼炖豆腐的做法图解

热锅放油,放入葱和蒜爆香

步骤3 银鱼炖豆腐的家常做法

放入银鱼

步骤4 银鱼炖豆腐的简单做法

轻轻翻动几下

步骤5 银鱼炖豆腐怎么吃

放入料酒、醋和酱油

步骤6 银鱼炖豆腐怎么做

放入豆腐块

步骤7 银鱼炖豆腐怎么炒

加入适量水

步骤8 银鱼炖豆腐怎么煮

炖至汤汁收浓一些时放入少许盐即可

步骤9 银鱼炖豆腐怎么炖

味道鲜美、营养丰富,适合老人和儿童食用

成品图
烹饪技巧

翻动银鱼的时候轻一些,否则易碎掉

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