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薏仁莲子银耳米糊

by 悠哈厨房 344 收藏 5025 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.3%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

天气渐冷,暖气仍未开放,码字伸不出手, 空调的热风吹得令人口干舌燥, 一杯热水的热量已经减弱, 一碗热汤一杯热饮成了急需品, 需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下, 薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低低密度胆固醇(坏胆固醇), 莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效, 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤, 哈哈美白的都喜欢,这些食材放进豆浆机,20分钟就能喝;

展开
主料3人份
辅料
干银耳4克
清水1100毫升
展开全部辅料
步骤1 薏仁莲子银耳米糊的做法大全

银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净

步骤2 薏仁莲子银耳米糊的做法图解

银耳撕成小块,黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中,加入清水至刻度

步骤3 薏仁莲子银耳米糊的家常做法

合上机头,启动豆浆机的米糊功能,豆浆机开始制浆

步骤4 薏仁莲子银耳米糊的简单做法

程序结束,有提示音提醒,会自动转入保温

步骤5 薏仁莲子银耳米糊怎么吃

舀一勺,米糊很细腻

步骤6 薏仁莲子银耳米糊怎么做

趁热喝,对于口中无味的人,可以加糖也可以加一点点的盐调味

成品图
烹饪技巧

银耳、莲子、黄豆需要提前泡发
咸、甜口味因人而异

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