一只番茄饭

by 军哥3868 0 收藏 5936 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
57.5%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

非常适合懒人(^_^),简单实用营养丰富,家里有宝宝的可以尝试一下!

展开
主料3人份
辅料
青豆适量
玉米适量
胡萝卜适量
火腿午餐肉适量
香菇适量
西红柿1只
展开全部辅料
步骤1 一只番茄饭的做法大全

大米提前泡一个小时左右,一家三口两杯左右就可以了。因为宝宝咀嚼能力较差,所以要吃软米饭,这个正常放水就可以,如果想米饭正常软硬度,就比平时少放点水

步骤2 一只番茄饭的做法图解

取玉米粒和青豆,因为我家宝宝比较喜欢吃青豆,所以我放的比较多,大家可以自行调节

步骤3 一只番茄饭的家常做法

香菇提前泡发,和胡萝卜切丁备用,家里有宝宝可以切碎点

步骤4 一只番茄饭的简单做法

火腿午餐肉切丁备用

步骤5 一只番茄饭怎么吃

取番茄一只,划十字刀,以便更加入味

步骤6 一只番茄饭怎么做

除番茄外将所有材料加入大米中,放入盐,滴入两三滴玉米油,搅拌均匀

步骤7 一只番茄饭怎么炒

将番茄放入正中,正常进行焖饭

步骤8 一只番茄饭怎么煮

开锅之后,柿子拨皮与饭搅拌均匀,再盖盖闷一会

成品图
烹饪技巧

开锅以后可以放点香油再搅拌,更加美味

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