剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭

by 春末夏初_Smile_等待花开_ 4 收藏 11825 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.4%
蛋白质
7.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<30分钟
较低热量
初级入门

家里只有我和小朋友吃午餐,常常不知道该做什么吃,这道食谱就是这样产生的,我提前一晚晚饭时把饭煮多点,留出一部分放凉后密封冷藏第二天中午做焖饭~ 3岁幼儿这个年龄段的孩子的饮食和成人几乎一样了,如果还可以接受淡盐饮食还是可以继续少吃盐的。黑椒牛排酱可以食用,不会很咸,跟饭混合味道淡很多。对于宝宝来说,三文鱼是在添加辅食后就可以开始尝试的食物,三文鱼是少骨的鱼,而且营养丰富所以特别适合宝宝吃。

展开
主料3人份
辅料
食盐少许
芝麻香油少许
展开全部辅料
步骤1 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭的做法大全

食材准备、称量、清洗,三文鱼排提前放冷藏解冻。

步骤2 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭的做法图解

大米红米饭与花生油混合搅拌均匀,放入锅内胆。

步骤3 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭的家常做法

加入切细的娃娃菜,搅拌均匀。

步骤4 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭的简单做法

三文鱼肉清洗、用厨房用纸吸干水分、切小块,放碗内。

步骤5 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭怎么吃

倒入1小包黑椒牛排酱,搅拌均匀。

步骤6 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭怎么做

搅拌好的黑椒三文鱼块跟米饭混合均匀。

步骤7 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭怎么炒

选择热饭功能

步骤8 剩饭变身美味黑椒三文鱼焖饭怎么煮

热饭完成,依据个人口味加入适量食盐和芝麻油,拌均匀就可以开吃了。

成品图
烹饪技巧

三文鱼排提前放冷藏室解冻或者连包装一起用水浸泡快速解冻
如果没有黑椒牛排酱可以用生抽、黑胡椒粉混合代替使用
热饭功能耗时约28分钟,家庭电饭锅热饭功能都可以的,三文鱼快熟,娃娃菜也是切的细细的容易熟
我跟小朋友吃,食用盐放少点,也可以依据个人口味调整

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >