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木瓜银耳莲子百合汤

by 简单7700 5082 收藏 25261 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.2%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

木瓜,是一个很好的食材,既可当菜又可当水果,美容养颜效果也挺好的。我非常喜欢吃木瓜。 木瓜有几种,我所知道的是有一些是煲汤的,有一些是水果木瓜。我买了水果木瓜,用来煲银耳莲子百合汤,十分滋润。 家有小女孩,尤其是到了十岁左右,值得煲一点汤水给其喝,正是长身体的时候哟。

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主料3人份
辅料
白糖30克
展开全部辅料
步骤1 木瓜银耳莲子百合汤的做法大全

银耳提前泡发,洗净,撕成小朵

步骤2 木瓜银耳莲子百合汤的做法图解

莲子和百合提前泡发

步骤3 木瓜银耳莲子百合汤的家常做法

将莲子,银耳,百合倒入高压锅中,加入适量水,先煲40分钟左右。视银耳软糯程度而定时间。我这银耳还比较容易出胶质

步骤4 木瓜银耳莲子百合汤的简单做法

高压锅解压的时候,将木瓜去皮去籽切粒

步骤5 木瓜银耳莲子百合汤怎么吃

将木瓜放入锅中,加入适量白糖,稍煮5-10分钟即可

步骤6 木瓜银耳莲子百合汤怎么做

出锅可食用了

成品图
烹饪技巧

银耳一定要先煮,不能和木瓜一起煮。银耳较难出胶质就要煮久一点

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