白灼秋葵

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.7%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

秋葵,曾经有一段时间十分盛行。其营养价值被炒的堪比包治百病。 不管怎么样,秋葵其口感还是挺不错的,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠等等诸多功效。因此很适合小朋友哦。口感清爽脆,小孩子也一定很喜欢的。做起来也很方便,因此强烈推荐给学龄儿童哦。

展开
主料3人份
辅料
酱油10克
芥辣2克
展开全部辅料
步骤1 白灼秋葵的做法大全

将秋葵放入盆中洗净

步骤2 白灼秋葵的做法图解

洗净后放入干净的碗中

步骤3 白灼秋葵的家常做法

取一锅,放适量水,烧开后,放入秋葵

步骤4 白灼秋葵的简单做法

用锅铲推一下,使其滚动,受热均匀,稍煮约1-2分钟即捞出放凉,也可以用凉白开中过下水。有条件者还可以备用冰块哦

步骤5 白灼秋葵怎么吃

准备酱油和芥辣

步骤6 白灼秋葵怎么做

摆盘即可食用了

成品图
烹饪技巧

秋葵在水中煮的时候,时间不能太久,煮久了口感就很绵了。煮的时间根据个人喜好以及量多少来定哦

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