素炒花菜

by 简单7700 5338 收藏 23859 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.3%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

花菜也是一款家常菜,其营养价值挺高的,为了不让小朋友偏食,各种时令蔬菜都要让小朋友尝试哦。 花菜做法挺多的。我今天推荐的是一款素炒。炒出来,正在上学的女儿挺喜欢。因此推荐给学龄儿童哦。

展开
主料3人份
辅料
胡萝卜1/2根
10克
3克
鸡粉2克
展开全部辅料
步骤1 素炒花菜的做法大全

锅内水烧开,切好的花菜大火入水焯2-3分钟。可适量加盖盖一下。焖至8成熟

步骤2 素炒花菜的做法图解

锅烧热,加适量油,加入胡萝卜丝翻炒

步骤3 素炒花菜的家常做法

加入花菜翻炒,调味

步骤4 素炒花菜的简单做法

加入青椒丝翻炒

步骤5 素炒花菜怎么吃

调味后即可出锅

步骤6 素炒花菜怎么做

装盘可以吃罗

成品图
烹饪技巧

花菜先入水焯过,比较容易熟。如果没入水就要加点水或水淀粉焖煮至熟才好食用哦

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