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有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合

by 有家鲜生活 485 收藏 4755 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.7%
蛋白质
0.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
初级入门

暑气结束为“处暑”,民间有“暑去寒来”的说法,此时起,天气开始由热转凉,由湿转干,人体内阴阳之气的盛衰也开始随之转换。 此时的保养之道是早睡早起,安定宁神,多喝水,多食富含维生素C、维生素B及无机盐的果蔬,少吃辛辣食物。其中以百合、莲子、银耳等为最易,而这些食材恰恰是煮粥的好伴侣。

展开
主料2人份
辅料
香菜少许
展开全部辅料
步骤1 有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合的做法大全

大米洗净泡发,百合和葡萄干分别洗净

步骤2 有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合的做法图解

鲜米倒入砂锅中加水,用大火煮至米粒绽开

步骤3 有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合的家常做法

加入葡萄干和百合, 用文火煮制

步骤4 有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合的简单做法

文火煮到粥粘稠

步骤5 有家鲜厨房处暑养生粥:泉煮百合怎么吃

撒上香菜叶点缀

成品图
烹饪技巧

主料使用的是有家鲜米
辅料使用的是矿泉水、百合和葡萄干

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