油淋菠菜

by Calf2013 6441 收藏 62254 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.6%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

菠菜有“营养模范生”之称,含有多种营养素。可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。

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主料2人份
辅料
红椒 2根
生抽2匙
食用油3茶匙
食盐少许
1根
展开全部辅料
步骤1 油淋菠菜的做法大全

准备好食材

步骤2 油淋菠菜的做法图解

菠菜去掉根部,洗净

步骤3 油淋菠菜的家常做法

食材洗净,辣椒和葱切粒

步骤4 油淋菠菜的简单做法

锅内烧开热水,加入菠菜

步骤5 油淋菠菜怎么吃

加入食盐、食用油,氽煮片刻至断生

步骤6 油淋菠菜怎么做

捞出氽好的菠菜,沥干水份

步骤7 油淋菠菜怎么炒

沥干水份后,装盘,放上辣椒和葱花

步骤8 油淋菠菜怎么煮

加入生抽调味

步骤9 油淋菠菜怎么炖

锅内倒入食用油、烧热油

步骤10 油淋菠菜怎么煸

把烧热的油淋在菠菜上即可

成品图
烹饪技巧

根据个人喜好,可以不放辣椒

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