鱿鱼圈

by 臭屁乐 536 收藏 4990 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.6%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

儿子说想吃鱿鱼圈,平时都是油炸,最近非常时期,还是少吃为妙,所以只好炒着吃咯

展开
主料
辅料
洋葱半个
红萝卜一根
红菜椒一个
一块
蒜米一个
展开全部辅料
步骤1 鱿鱼圈的做法大全

把鱿鱼圈潦一遍水,然后沥干

步骤2 鱿鱼圈的做法图解

配菜准备好

步骤3 鱿鱼圈的家常做法

多放些油爆一下姜蒜,鱿鱼

步骤4 鱿鱼圈的简单做法

先放洋葱,红萝卜炒

步骤5 鱿鱼圈怎么吃

接着放菜椒,为了保持食材的营养和色泽,尽快的炒,软了加盐即可出锅了

成品图
烹饪技巧

儿子说这样吃也不错

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