原味香炒南瓜子

by Rare食记 0 收藏 1855 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.5%
蛋白质
1.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

南瓜季,大家吃南瓜不少,南瓜子可有人像我这样留着?南瓜子的营养我就不多说了,反正这么好吃的坚果类零食,丢了太可惜了。我都会挑选饱满的洗干净,晒干了,留着。想吃的时候炒上一把,孩子大人的零嘴都有了。都不用花钱,没有任何添加物,吃的放心也安心。

展开
主料2人份
贝贝南瓜2个
辅料
没有适量
展开全部辅料
步骤1 原味香炒南瓜子的做法大全

把南瓜打开,瓜子并带着瓤取出,别丢,放在沥篮里。南瓜该拿去怎么做就怎么做吧!

步骤2 原味香炒南瓜子的做法图解

放入水中,先把瘪的挑出去,再把瓜瓤洗去,只留下瓜子。

步骤3 原味香炒南瓜子的家常做法

把洗好挑好的南瓜子直接沥干水分,放太阳底下晒干

步骤4 原味香炒南瓜子的简单做法

锅烧热,把晒好的南瓜子倒入,转小火,把复翻炒

步骤5 原味香炒南瓜子怎么吃

直到南瓜子表面略泛金黄就可以出锅,孩子爱吃的小零食就做好了

成品图
烹饪技巧

这道小零食要好吃,选南瓜的品种很重要,一定要是自然成熟的,南瓜子饱满的几率才大
南瓜子把瓜瓤洗干净就好。晒干了才好炒
炒之前把把晒干的略透明的黏膜掇干净不要。小火烘炒,又香又不易糊

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