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芈月传 粳米粥

by 一厨作 494 收藏 4301 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.1%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

粥是最养生最包容的食物,可甜可咸、可荤可素,花样繁多,搭配适宜有药膳的作用。今天我们带给大家一款红枣山药粳米粥。大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,山药则有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。两者搭配,不仅软糯易消化,更具有润肺调养,气血双补的功效。

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主料3人份
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 芈月传 粳米粥的做法大全

大米清洗干净后醒半小时,山药去皮切丁,红枣去核切丁备用

步骤2 芈月传 粳米粥的做法图解

大米,山药放入锅中加适量开水

步骤3 芈月传 粳米粥的家常做法

待煮沸后将灶具调整至最小火焖煮至粘稠,同时撒入红枣丁。按个人喜好,可以加枸杞或葡萄干等

成品图

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