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鱼干
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
3.9%
蛋白质
20.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
4人份
鱼干
50克
辅料
蒜
8克
小米椒
适量
青椒
15克
生抽
10克
展开全部辅料
步骤1
蒜片8克,小米椒适量切段,青椒15克,切片
步骤2
鱼干50克,清水200毫升浸泡3小时
步骤3
食用油5ml, 倒入蒜片,鱼干,翻炒均匀,生抽10克,鸡粉2克,
步骤4
倒入青椒,倒入小米椒,翻炒均匀
成品图
烹饪技巧
无
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